Спортивная подготовка к бодибилдингу. Общая история
| Цена, руб. | 800 |
| Номер работы | 26209 |
| Предмет | Спорт и туризм |
| Тип работы | Курсовая |
| Объем, стр. | 46 |
| Оглавление | ОГЛАВЛЕНИЕ стр. ВВЕДЕНИЕ 5 ГЛАВА I История возникновения бодибилдинга 7 ГЛАВА II Развитие бодибилдинга в России 11 ГЛАВА III Этапы подготовки бодибилдеров 16 3.1 Система подготовки 16 3.2 Многолетняя подготовка 18 3.3 Годичная подготовка 19 3.4 Подготовка спортсмена не участвующего в соревнованиях 21 ГЛАВА IV Периодизация подготовки бодибилдеров 24 4.1 Понятие периодизации 24 4.2 Циклы периодизации, длительность и последовательность 26 4.3 Линейная периодизация в бодибилдинге 28 4.4 Волновая периодизация 30 4.5 Переменная периодизация 32 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 34 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 35 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 1. Бельский И.В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг. - Смоленск: Вида-Н, 2002. - 352 с. 2. Брунгардт Курт. Идеальный пресс. - Мн.: Попурри, 2003. - 208 с. 3. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с. 4. Вейдер Джо. Система строительства тела. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 71 с. 5. Веселов А.Б. Федерация бодибилдинга и фитнеса России: будни./А.Б. Веселов // Культура тела. - 2015. - № 5. – С. 48 – 51. 6. Верхошанский Ю.В. Русская пирамида./ Ю.В. Верхошанский // Теория и практика . – 1998. - № 2. 7. Васильев А. Секрет силы Евгения Сандова. - М.: Астрель: CORPUS, 2010. - 33 с. 8. Гончаров В. Тренировочная программа для наращивания мышечной массы.- СПб.: Питер, 2012. – 92 с. 9. Гиренко А. Как это было./ А. Гиренко // Геркулес. – 2014. - № 2. – С. 132 - 135. 10. Зациорский В. Наука и практика силового тренинга. – М.: Human Kinetics. – 2006. – 264 с. 11. Колесников А.А. Бодибилдинг для начинающих. - Ростов н/Д: Владис, 2003. - 480 с. 12. Кон И.С. Мужское тело в истории культуры. - М.: Слово, 2003. - 432 с. 13. Кобринский М.Е. (ред.) Современный Олимпийский и Паралимпийский спорт и спорт для всех 2008 Том 1. XII Международный научный конгресс «Современный Олимпийский и Паралимпийский спорт и спорт для всех». Материалы конференций. – М.: Физическая культура, 2008. – 386 с. 14. Кинг Ян и др. Большая книга мышц. - М.: Эксмо, 2009. - 360 с. 15. Медведев А.С. Система многолетней тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 271 с. 16. МакРоберт Стюарт. Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями. - М.: Медиа спорт, 2004. – 152 с. 17. Моргунов В.Н. Бодибилдинг без стероидов. - М.: АСТ, Агата, 2015. - 208 с. 18. Нагаев Вадим. Неизвестные аспекты бодибилдинга. - М.: Грифон, 2015. - 90 с. 19. Хрипач Г.Н. Бодибилдинг. Современный подход. - СПб.: Питер, 2012. - 162 с. 20. Шварценеггер А. Новая энциклопедия бодибилдинга. - Нью-Джерси: Encyclopedia of Modern Bodybilding, 1987. - 150 с. 21. Мученко С. Анализ подготовки в бодибилдинге [Электронный ресурс]. – Электрон. дан. - Режим доступа: http://fatalenergy.com.ru/book.php. 22. Федерация Бодибилдинга и Фитнеса России. Официальный сайт. – [Электронный ресурс]. - Электрон. дан. – Москва, 2010. – Режим доступа: http://www.fbfr.ru. 23. Fitness-bodybuilding.ru. Официальный сайт. – [Электронный ресурс]. – Электрон. дан. - Режим доступа: http://www.fitness-bodybuilding.ru/historycal.html 24. Мельянцев В.А. Восток и Запад во втором тысячелетии: уровни, темпы и факторы экономического развития/ В.А. Мельянцев // Восток, 1991. - № 6. 25. Pump Iron. Официальный сайт. – [Электронный ресурс]. - Электрон. дан. – Режим доступа: http://www.pump-iron.net/ru/main/ 26. Майк Руссель. Когда эффективнее пить протеиновый коктейль – до или после тренировки? – [Электронный ресурс]. - Электрон. дан. – Режим доступа: http://off-kino.ru/krasota-i-zdorove/8301-kogda-prinimat-proteinovye-kokteyli.html 27. Сон – важный фактор в бодибилдинге. – [Электронный ресурс]. - Электрон. дан. – Режим доступа: https://do4a.com 28. Устинов И. Построение тренировочных циклов в бодибилдинге — нужная вещь. – [Электронный ресурс]. - Электрон. дан.– Режим доступа: http://pumping-effect.ru/ 29. История бодибилдинга. – [Электронный ресурс]. - Электрон. дан.– Режим доступа: http://builderbody.ru/ 30. Войцеховский Збигнев. Иван Поддубный. Одолеть его могли только женщины. – Москва: Эксмо, 2013 – 50 с. 31. Штангист Юрий Власов: биография, семья, спортивные достижения. – [Электронный ресурс]. - Электрон. дан. – Режим доступа: http://fb.ru/article/219999/shtangist-yuriy-vlasov-biografiya-semya-sportivnyie-dostijeniya 32. Волков Никита. Вся правда о добавках. – [Электронный ресурс]. - Электрон. дан. – Режим доступа: http://snow-motion.ru/pitanie/sportivnoe-pitanie/ksb-55-razvod-ili-pravda.html?ids=2182&trashed=1 |
| Цена, руб. | 800 |
Заказать работу «Спортивная подготовка к бодибилдингу. Общая история»
Отзывы
-
20.11
Виктория, большое вам спасибо! Очень быстро все, даже не ожидала ))
Екатерина -
11.11
Сергей, большое Вам спасибо, защитила на отлично! Сказали, хорошая работа. Этого бы не было без Ваше
Наталья -
01.11
Это все благодаря вам. Я уже по вашим материалам тут все изучаю. Спасибо огромное вам и автору! Гос
Оксана